夫妻生活一周几次最合适？

情到浓时难免会控几不住记几，增加同房的次数。

那么，夫妻生活一周几次最合适？次数多了是不是就真的“肾宝片”都不用吃了，直接变超人？

别急着翻白眼，说点真实的！

 

传言？谣言？咱们得分辨！

 

不知道你有没有听过“性生活过于频繁等同于慢性自杀”的传言？事实果真如此吗？

 

虽然有点夸大，但你不得不承认，频繁性生活，对于男女双方而言，都可能带来一系列健康问题。

 

男性：量力而行，避免过度代价

 

尿频尿急、排出血精：频繁性生活可能导致前列腺反复充血，增加前列腺炎、精囊炎等风险，进而出现尿频尿急、血精等症状。这可不是小打小闹，严重时可影响生育能力。

 

不应期延长：不应期是男性在射精后进入的生理恢复期，频繁性生活可能导致不应期延长，增加再次勃起所需的时间，影响性生活质量。

 

女性：温柔以待，守护私密花园

 

阴道免疫力下降：频繁的性生活可能破坏会阴道内的自然菌群平衡，导致免疫力下降，增加阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的患病风险。

 

阴道黏膜损伤：过度摩擦和挤压可能损伤阴道黏膜，引发疼痛、出血等问题。

 

精力不集中，腰酸腿软：长期疲劳作战，女性也可能出现精力不集中、腰酸背痛等身体不适症状，影响日常生活和工作。

 

当然，并不是要大家谈“性”色变。

零食吃多了会长胖，但适量享用会心情舒畅，性生活也是，频繁不可取，“适量”有益处。

 

1. 心血管健康的“小秘密”

多项研究表明，适度的性生活对心血管系统具有积极影响。英国《流行病与社区健康杂志》的研究发现，每周至少两次性生活的男性，患心脏病的风险显著降低。性生活过程中的身体活动能够促进血液循环，增强心血管功能，从而保护心脏健康，看来“爱的运动”真的能护心哦~

 

2. 免疫力UP UP！

性生活不仅是情感的交流，还是身体的“加油站”。美国威尔克斯大学的研究指出，每周进行2-3次性生活有助于促进人体产生免疫球蛋白A，这是一种重要的免疫物质，能够增强身体抵抗力，减少感冒、流感等疾病的发生。此外，性生活还能促进体内激素的平衡，包括雄激素和雌激素，这些激素对维持身体健康至关重要。

 

图片来源：创客贴

 

3. 大脑也爱“性福”

别小看性生活对大脑的滋养作用！多项研究表明，规律的性生活能减缓大脑老化，提升记忆力，让你思维更敏捷，仿佛回到了学生时代，考试都不带怕的。这是因为性生活能够刺激大脑释放多巴胺等神经递质，这些物质对大脑的学习和记忆功能至关重要。同时，性生活还能促进大脑内啡肽的分泌，有助于缓解压力、焦虑等负面情绪，提升整体心理健康水平。

 

4. 前列腺的“守护神”

过度禁欲可能导致前列腺液淤积，增加前列腺炎的风险，而适度的性生活则能促进前列腺液的排出，降低患病风险，可见，性生活还是前列腺的“好朋友”。《英国国际泌尿学杂志》刊登的一项研究标明，30岁之前，男性每周性爱7次，患前列腺癌的风险会比其他男性降低33%。

 

适度性生活好处多，但也别“贪杯”，不过，何为“适度”？

一周几次？因人而异！

 

到底一周几次最合适呢？这个问题，其实就像问“一天喝几杯水最好”一样，答案因人而异。

 

 

根据《性行为档案》的研究，已婚人士平均一年51次性生活，相当于一周一次。但这只是平均数，年龄不同，频率自然也不同。

 

• 20-30岁的小年轻：这个年龄段的人通常精力充沛，对性生活的需求也较为旺盛。因此，一周三次左右的性生活频率或许是比较合适的。

• 31-40岁的中坚力量：事业家庭两头忙，需要在性生活和工作生活之间找到平衡，一周两次左右的性生活频率可能是一个不错的选择。

• 41-50岁的稳重派：更注重性生活的质量而非数量，一周一到两次的性生活频率或许能够满足他们的需求。

• 51岁以上的老当益壮：根据自身情况，一周一次或更少，重在心意相通。

爱的方程式，不在于频率，在于和谐。

 

每个人的身体状况和生活环境都不同，因此最佳性生活频率也因人而异。

一般来说，年轻人由于精力充沛、性欲旺盛，可能更倾向于频繁的性生活。而随着年龄的增长和生活压力的增大，性生活频率可能会逐渐降低。

 

说到底，性生活的频率没有绝对的标准，适合自己的才是最好的。多和另一半沟通，找到让双方都满足的频率。别盲目追求数量，质量才是王道！

生活已经够累了，给爱情加点甜吧！

 

参考文献

[1]《性生活过频会不会肾虚？频繁性生活危害》.泌尿外科男科李医生.2021-02-04

[2]《英国国际泌尿学期刊》.2009-1-31

[3]方留民.性生活对人体的10大益处[J].家庭医学：上半月, 2017(11):1.DOI:10.3969/j.issn.1001-0203.2017.11.043.[4]Twenge, J. M., Sherman, R. A., & Wells, B. E. (2017). Declines in sexual frequency among American adults, 1989–2014. Archives of sexual behavior, 46(8), 2389-2401.